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sábado, 29 de novembro de 2014

Como manter um estilo de vida saudável


Queridos leitores e amigos da Rainha. Há uns meses comecei a sentir stress em demasia, o que me fez abrandar o passo em determinadas tarefas, nas quais tenho bastante responsabilidade. Assustei-me com o ocorrido e recomecei a pensar mais na minha saúde.

Além de me interessar pela saúde, também fiz um estudo de mercado para que ao melhorar nesse aspecto pudesse de certa forma resolver outras causas de ansiedade.

Vivemos num mundo em que o fosso entre ricos e pobres é crescente e é difícil encurtar esse espaço. No entanto, existem empresas que superam a negatividade que nos assombra todos os dias. É o caso das empresas de venda directa. 

Encontrei uma destas empresas que tem produtos de alta qualidade e acessíveis quanto ao seu valor comercial. Agora, estou a fazer um teste aos produtos. E ao que parece, funcionam mesmo. Começo a sentir-me melhor.

Agora coloca-se a questão: Como manter um estilo de vida saudável?

A resposta é tão simples como complexa, visto que temos metabolismos diferentes. Mas dentro daquilo que é mais comum vou deixar aqui algumas dicas que funcionam comigo.


  1. Beber mais água, em vez de refrigerantes. 
  2. Ingerir mais vegetais e diminuir o consumo de carnes vermelhas.
  3. Dormir horas suficientes para que o corpo e a mente repousem adequadamente.
  4. Procurar meios de compensar a falta de vitaminas, utilizando suplementos alimentares certificados.
  5. Fazer exercício físico regularmente, mas sem exagero.


Sim. Eu sei que sofro de insónias, caríssimo leitor. Mas quanto a isso apenas tenho de contornar. Se não dormir de noite, tenho de dormir de dia. Nem que seja no transporte público, como já aconteceu. O importante é tentar equilibrar todos os factores, o melhor que conseguirmos. 

2 comentários:

Edumanes disse...

Para nos mantermos em forma são precisas,
se queremos com saúde continuar sorrindo
alguns dos seus conselhos já estou seguindo
Obrigado amiga pelas suas preciosas dicas!

Boa noite, um abraço para você Jovita Capitão.

Jovita Capitão disse...

Olá Edumanes, obrigada pela visita e pelo seu terno comentário. :)

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