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quinta-feira, 7 de abril de 2011

A importância de comer fruta.



Na roda dos alimentos, a fruta está em segundo lugar. Ou seja, está no segundo maior grupo logo a seguir aos vegetais. É muito comum, as pessoas esquecerem-se de comer fruta. Muitas preferem um café, um doce, ou um cigarro (ou mais do que um) depois do almoço ou do jantar. Mas fruta é saúde. E há muitos motivos para comer fruta. Porque não substitui o café por um copo de sumo de laranja?

Por que a fruta é tão importante?
  •  A fruta é constituída por cerca de 90% de água.
  • A fruta não tem mau colesterol.
  • A fruta estimula a memória.
  • A fruta ajuda a manter um peso equilibrado.
  • A fruta ajuda a prevenir doenças.
  • A fruta age sobre o nosso humor.
  • A fruta é versátil, pode ser consumida de diferentes formas.
  • A fruta existe em grande variedade, dando-nos a capacidade de escolher.

E você? Já comeu fruta hoje? Por que não começar com uma maçã?

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