Hoje o meu blogue faz dois meses

Olá a todos. Hoje o meu blogue faz dois mesinhos de existência. Em primeiro lugar quero agradecer a todos os leitores pois sem vocês, meus amigos, eu não estaria aqui. E como prova do meu agradecimento os próximos meses terão mais novidades. E para começar tenho um comunicado a fazer: a partir deste mês, Junho de 2011, vou publicar uma história/romance da minha autoria que tenho a certeza de que vão gostar. Mas fá-lo-ei por partes. Ou melhor dizendo, por capítulos. Esta ideia surgiu numa das minhas insónias criativas e serve para que mais pessoas conheçam aquilo que escrevo e se habituem ao meu estilo literário. Gostava que me dessem a vossa opinião sobre este meu futuro livro que vai ser publicado primeiramente de forma digital aqui no meu blogue. Aceito sugestões.

Outra coisa que quero transmitir é o seguinte. Segundo a sondagem do mês de Maio de 2011, os assuntos que mais interessam aos meus leitores são em primeiro lugar – Actualidades e cultura. E em segundo lugar – Saúde e culinária. Como não poderia deixar de ser é nesses assuntos que me vou concentrar mais a partir de agora.

Pois é meus amigos, mais um mesinho cheio de novidades. Obrigada a todos. J

Os meus cumprimentos,

Jovita capitão, a rainha das insónias.

Hoje é Dia Mundial da Criança

Hoje, dia 1 de Junho comemora-se o Dia Mundial da Criança. Eu lembro-me muito bem de quando era criança. Só queria brincar com as minhas peças da Lego, brincar com os meus bonecos barriguitas e nenucos, ler os livros novos de aventuras que o meu pai me comprava, chatear os meus manos mais velhos, pedir bolos e chocolates à minha mãe, fazer birras à janela, falar o que pensava sem ter noção das consequências, escrever poemas e outras coisas para mostrar a toda a gente, fazer desenhos, ter uma rádio pirata que ninguém sabia que existia, andar de bicicleta, brincar com o meu amigo Ruca na praia do Magoito, enfim, fazia o que qualquer criança tem vontade de fazer. Hoje constato que é na inocência que somos verdadeiramente felizes, pois não temos noção que a vida é uma luta constante. Quem me dera voltar a ser criança. Voltar a sonhar. Voltar a ser verdadeiramente feliz. Tudo o que eu achava, naquela altura, que era um problema, agora percebo que não tinha qualquer significado. E agora tenho saudades dos bons e velhos tempos em que chamava o meu irmão para ver os meus desenhos animados preferidos, saudades de andar a fugir da minha irmã para não levar com a colher de pau no rabo, saudades de andar com o meu pai na lambreta dele pelos campos fora, saudades de ouvir a minha mãe ralhar comigo para ir arrumar o meu quarto. E saudades dos meus sobrinhos que quando nasceram eu ainda era uma criança. Esses bons momentos ficam apenas na minha memória. E apesar de já ser adulta ainda tenho alguns sonhos de criança. Sonhava em ser escritora. E continuo a sonhar e a lutar por isso. No fundo todos nós quando nos tornamos adultos esquecemo-nos que já fomos crianças e muitos esquecem o seu lado criativo, entusiasta e sonhador. Hoje, todos nós somos crianças. Hoje, devemos voltar a sonhar para tornarmos os desejos das crianças realidade.

Feliz dia da criança!

Dia mundial sem tabaco

Hoje, dia 31 de Maio, comemora-se o dia mundial sem tabaco. Não fuma? Então parabéns! Está a cuidar devidamente da sua saúde. Fuma, mas quer deixar de fumar uma dia? Então aproveite para deixar de o fazer já hoje. Fuma e pensa continuar? Então caro amigo, ou amiga, lamento dizer-lhe mas assim corre perigo. A sua saúde está uma lástima e por este andar vai morrer cedo. Já viu como tem os pulmões? A boa notícia é que por causa da crise a compra de tabaco está a diminuir em Portugal. Bendita crise, sempre funciona para alguma coisa!

Feliz Dia Mundial sem Tabaco! Respire Melhor!

Receita de bolo de bolacha

Ingredientes

1 Pacote de bolacha Maria; 1 Litro de Café solúvel; 4 Gemas de ovo; 1 Chávena de açúcar; Uma colher de sopa de manteiga; 1 Pacote de natas.

Preparação

·        Numa batedeira, misture as gemas com o açúcar e a manteiga. Reserve o preparado no frigorífico.

·        Bata as natas em castelo firme. Reserve também no frigorífico.

·        Prepare o café solúvel.

·        Mergulhe as bolachas, uma a uma no café até ficarem bem embebidas mas não partidas.

·        Num prato largo ou numa travessa para o efeito disponha as bolachas molhada em café em camadas, alternando com o creme de ovos.

·        Depois cubra o bolo com as natas batidas em castelo.

·        Por fim, reserve o bolo no frigorífico durante 2 horas. E está pronto a ser consumido.

Nota: pode decorar o bolo ao seu gosto com bolacha picada, coco, raspas de chocolate, amêndoas, nozes, frutos secos, ou fruta fresca. O importante é que goste.

Bom apetite! J

A importância dos cereais

Hoje decidi falar sobre a importância dos cereais na nossa alimentação. Os cereais são constituídos por fibras que desempenham papéis importantes no nosso organismo. Assim, os alimentos que contêm fibras são: O pão, as tostas, as bolachas, as massas, o arroz, milho, trigo, aveia, centeio, flocos de cereais, entre outros alimentos tais como as barras de cereais.

Porque as fibras são tão importantes:

·        As fibras deixam uma sensação de Saciedade;

·        Reduzem o colesterol;

·        Controlam a glicose e tornam a digestão mais fácil;

·        Facilitam o funcionamento do intestino;

Como vê, existem muitos motivos para comer cereais. E você já comeu algum tipo de cereal hoje? Então de que está à espera?

Eleições legislativas 2011

Dia 5 de Junho é dia de eleições. Em quem vai votar? É preciso saber escolher bem. O que o nosso país precisa é de estabilidade e não de confusão política como temos visto até agora. O parlamento mais parece uma escola de insultos. E cada vez “melhoram” mais. Não acham que já chega? Ainda bem que o povo é que decide. Nada melhor do que a democracia, mas é necessário saber usa-la e não atirar para o Poder qualquer um, porque senão estamos literalmente tramados. Além disso ainda temos as medidas impostas pela Troika. E que “ricas” medidas. Vão encher os bolsos à nossa custa e criar-nos mais dificuldades. Mas enfim, vamos ver onde isto vai parar.

Esperemos que seja tomada a decisão certa. Força Portugal!

Atenção senhoras: Lunette: Inovação na sua intimidade!

Olá minhas amigas este post é inteiramente direccionado a todas as mulheres. Homens, desculpem lá mas isto não vos interessa. Pois não são vocês que sofrem 1 semana por mês, mais propriamente 5 dias por semana, por causa de dores e de um fluido incómodo. Estou a falar de uma coisa que em tempos foi tabu, mas ainda bem que já não é. Hoje em dia é importante estarmos informadas sobre estas coisas. Aconselho-vos a visitarem os sites seguintes para se informarem melhor e para tirarem quaisquer dúvidas.

http://www.lunette.com/pt/index.php?id=147

http://www.pegada-verde.pt/

http://loja.bebesdaterra.pt/

Agora a menstruação já não é problema! Felizmente existem coisas que nos protegem a nós e que protegem o meio ambiente.

Nota: Este post não se destina a fins lucrativos. Apenas pretendo fazer publicidade aos mais variados assuntos que me interessam pessoalmente. Peço desculpa aos verdadeiros donos da imagem mas tinha de postar este assunto no blogue. Caso prefiram, retiro a imagem, ou substituo por outra. Mas se bem compreendem esta é uma das melhores maneiras de fazer publicidade.

Se quiserem podem notificar-me através do blogue ou através do meu e-mail.

jovitacapitao@hotmail.com

Obrigada.

Dietas

Pois é meus amigos, Vem aí o verão. E com ele a praia, as esplanadas, os amigos, os festivais de verão, … e aquelas gordurinhas irritantes acumuladas durante o inverno continuam lá, no mesmo sítio onde já não deviam estar há muito tempo. Está aberta a época das dietas. Agora é o tempo de começar a beber chá verde, água, comer frutas e vegetais e de fazer muitos, mas muitos, mas mesmo muitos abdominais. Mas atenção: as dietas loucas só duram uns dias ou uns meses e depois volta tudo ao mesmo. É necessário em primeiro lugar aconselhar-se com o seu médico ou na sua farmácia já que existem muitos produtos de emagrecimento no mercado mas nem todos são eficazes e fiáveis. Além disso, o melhor é praticar exercício físico todo o ano para depois não ter o pesadelo de vislumbrar a gordura no espelho. O importante é que se sinta bem. Pense em si. E lute para recompor a sua figura não só a nível estético, mas também a nível da sua saúde. Lembre-se: A sua Saúde deve estar em primeiro lugar. E se gostar de si, quem não gostará?

Gostou? Então divulgue!

2011 - Ano Europeu contra a pobreza com direito a marcha

Hoje, dia 22 de Maio verificou-se em Lisboa e no Porto, uma marcha contra a fome e a pobreza no mundo. A marcha teve início às 10.00h da manhã a partir da torre de Belém até às Docas de Alcântara. Cada vez mais hoje em dia existe mais fome, mais pobreza escondida, mais precariedade… mas o problema não é de hoje. Infelizmente já existe fome em países ditos como desenvolvidos. Até no nosso país, Portugal, enquanto muitos enchem os bolsos de dinheiro, também muitos dormem nas ruas e passam fome. Este tipo de iniciativa devia acontecer não só em dias específicos como o de hoje mas todo o ano incentivando a união de todos a nível nacional e internacional. Contra este problema grave que abala o mundo e a sociedade dos mais desprotegidos.



Hoje é dia para pensar e principalmente agir. Seja solidário!

Evento de turismo no Isce, dia 23 de Maio

Olá a todos. Venho por este meio sugerir que apareçam no Instituto Superior de Ciências Educativas, em Odivelas para um evento que irá decorrer esta segunda-feira, dia 23 de Maio a partir das 10.00h da manhã. Haverá comida à discrição. Este evento conta com a participação de várias escolas e pessoas interessadas na área do turismo.

Apareça! Dia 23 de Maio às 10.00h! Não falte!



Momentos zen – Caminhar descalço

Já pensou na sensação de maravilhosa leveza que advém de se caminhar descalço?

Pois bem, se ainda não o fez, está na altura de o fazer. Até porque estamos cada vez mais próximos do verão e nada melhor do que caminhar descalço na areia da praia. Seca ou molhada. Tanto faz. É uma sensação de liberdade e já para não falar nos benefícios para a sua saúde. Melhora a postura. Ajuda a diminuir dores nas costas, diminui o stress e as insónias, activa a circulação sanguínea e fortalece o coração.

Existem imensas coisas que pode fazer para ficar em contacto com a areia nos pés. Futebol de praia, voleibol de praia, caminhadas longas pela praia, ou corrida pelo areal da praia. E que tal sentar na areia ao pé do mar e sentir o cheiro a maresia e a areia entre os dedos dos pés? Sabia que a areia da praia é um esfoliante natural? Pois é, assim, no verão quase nem precisa gastar dinheiro em montes de esfoliantes artificiais. Assim poupa dinheiro e melhora a sua pele.

Faça algo por si, pela sua saúde e pela sua carteira. Caminhe descalço, tenho a certeza que quando experimentar, vai adorar!

Receita de salada fria de legumes



Ingredientes:

1 Alface; 1 Molho de agrião; 3 Tomates; 3 Cenouras; 2 Beterrabas; 1 Cebola; 1 Limão; Salsa q.b.; Sal q.b.; Azeite q.b.;

Preparação:

1.      Lave muito bem todos os legumes.

2.      Corte a alface ao seu gosto. E disponha numa Saladeira.

3.      Junte os agriões previamente arranjados.

4.      Corte os tomates a seu gosto e junte.

5.      Junte também a cenoura e a beterraba previamente raladas.

6.      Junte também a cebola cortada a seu gosto

7.      Por fim tempere com o sumo de 1 limão, sal, azeite e salsa q.b.

Gostou da sugestão? Então, Bom apetite J

A importância dos legumes.

Desde pequenos que somos obrigados a comer legumes mesmo contra a nossa vontade. Depois, quando crescemos e nos tornamos adultos mudamos o rumo da nossa alimentação. Por vezes são os fritos, os refogados, os salgados ou os doces que predominam. E sem nos apercebermos estamos lentamente a envenenar a nossa saúde.

Alguns motivos que tornam os legumes importantes na nossa alimentação:

·        São fontes de vitaminas e minerais

·        Contêm fibras necessárias ao organismo

·        Previnem doenças

·        Previnem alguns tipos de cancro

·        Diminuem o mau colesterol

Como vê existem muitos motivos para comer legumes. Os Vegetais que podemos comer crus são por exemplo: as cenouras, as alfaces, os tomates, etc. Os legumes cozinhados podem ser: as beringelas, o alho-francês, as batatas, entre outros. Cozinhados ou crus os legumes têm de ser bem lavados antes de serem consumidos. Pois, muitos dos nossos legumes crescem na terra, e esta pode conter micro organismos que estão em contacto com esses alimentos.

Assim, coma legumes pela sua saúde e pela saúde dos seus filhos. Dê o exemplo e coma muita sopa, e enfeite o seu prato com muitos legumes de diversos sabores, cores e feitios, diferentes. É em criança que se aprende a criar bons hábitos alimentares.

E agora? Que vai fazer com estas informações? Não vai desperdiça-las pois não? Pela sua saúde, corra para a cozinha, descasque uma cenoura e ingira-a mesmo crua. É boa não é?