Pois é, já é verão. E como tal é tempo de praia e de muito sol. Por isso há que ter alguns cuidados para aproveitar o sol sem prejudicar a saúde. Neste post vou dar algumas sugestões importantes que não nos podemos esquecer.
- Protector solar. Nunca saia de casa sem protector solar. O Sol está mais perigoso do que nunca e por isso é necessário proteger a pele dos raios Ultra violeta. Tenha especial cuidado com as crianças e os idosos.
- Ingerir fruta. Coma muita fruta, pois toda ela possui uma boa quantidade de água e mantém a hidratação celular.
- Ingerir líquidos. Beba água sempre que possível. O calor desidrata. Assim, tenha sempre à mão uma garrafa de água. Outras opções podem ser chá, leite ou sumos de fruta natural. Mas lembre-se, nada substitui a água.
- Chapéu-de-sol. Se for à praia leve consigo o famoso chapéu-de-sol. Protege nas horas de maior calor. Também pode usar um chapéu individual de palha ou pano. E por que não usar o tradicional boné?
- Óculos de Sol. Compre um bom par de óculos com um bom filtro UVA ou UVB. Existem muitos modelos à venda. O importante é que estes protejam os nossos olhos contra os raios solares.
- Creme hidratante. Utilize um creme hidratante após a exposição prolongada ao sol. É importante repor na nossa pele a água perdida.
- VitaH2o. Outra forma de compensar a desidratação devido ao calor ou a outros factores extrínsecos tais como: o frio, o vento, queimaduras ou outros, é a utilização constante da água Bioactiva VitaH2o. Este produto revolucionário funciona à base de água. Dermatologicamente testado é adequado a todos os tipos de pele.
