Agora sobrepõe-se uma questão: Como sobreviver às insónias? A resposta é mais simples do que aquilo que se pensa. Se eu lhe perguntar o que gosta de fazer nos seus tempos livres, qual é a sua resposta? Pense com calma. Eu sei que a pergunta parece não ter nada a ver com o assunto em questão, mas a verdade é que a resposta a essa questão pode ser uma das possíveis soluções para o problema. Como? Vou passar a explicar. Normalmente as pessoas que sofrem com insónias sabem muito bem que quanto mais pensam, que deveriam estar a dormir em vez de dar voltas na cama e contar carneirinhos, menos conseguem descansar. E o que geralmente acontece é que todas as tentativas acabam por falhar por causa do aumento do stress. Pois, é bastante frustrante saber que no dia seguinte tem de se levantar cedo para trabalhar mas não consegue o tão merecido descanso. Assim sendo, se quer realmente descansar tem de baixar os níveis de stress. De que maneira? Faça como eu. Levante-se da cama. Faça algo útil. tem a cozinha por arrumar? aprovei-te a oportunidade de o fazer. Tem roupa para passar a ferro? Essa é a melhor ocasião para o fazer. E qual é o seu hobby? Gosta de ler? Leia um livro. Gosta de escrever? Escreva. Gosta de algum jogo em especial que dê para jogar sozinho? Aproveite e divirta-se. Não é o único com insónias na casa? Então convide a família para uma pequena ceia com chá e bolos. A sua cara metade também sofre de insónias? Óptimo! Então essa é uma das melhores oportunidades de aproveitar o tempo perdido das insónias e transformá-lo em algo melhor.
E agora? Se eu lhe perguntar o que gosta de fazer nos seus tempos livres, já sabe qual é a resposta?
Aproveite o que gosta de fazer enquanto dura a insónia. Vai ver que com o hábito, as insónias desistem de lhe prejudicar e até se tornam suas alidadas. Mude a sua perspectiva, que a vida muda. Seja criativo!
Jovita Capitão, a Rainha das Insónias.
