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quinta-feira, 30 de julho de 2026

Estados emocionais

Certa vez, estava eu numa aula de condução quando o meu instrutor me explicou que existem coisas que influenciam diretamente a nossa condução. E hoje voltei a lembrar-me das suas palavras. 

-Estados emocionais! - disse ele.

É verdade as nossas emoções influenciam a forma como vemos o mundo e consequentemente as nossas ações estão em conformidade com isso. 

E não falo só da condução de veículos, mas de tudo o que fazemos.

Se estivermos tristes ou preocupados saímos cabisbaixos de casa e se calhar até nos esquecemos de cumprimentar as pessoas à nossa volta. Talvez até digamos "Olá" a alguém, mas sem sangue na guelra. 

Por outro lado, quando nos sentimos felizes e confiantes, nota-se no rosto e no corpo inteiro. A postura muda, o sorriso invade os olhos, sentimos vontade de abraçar o mundo inteiro e isso é notório nas nossas expressões e conversas.

Acho interessantíssimo como o nosso cérebro consegue adaptar-se a cada situação para se autorregular. 

Mas também existe o reverso da moeda, quando tentamos camuflar o que sentimos. No entanto, mesmo que tentemos disfarçar uma lágrima teimosa pode denunciar o que estamos a sentir. Um esgar amarelo também é indício de que não estamos assim tão satisfeitos. 

É preciso perceber também que nem tudo é sobre nós. Quando o outro tem um comportamento estranho, talvez esteja a passar por algum problema e não tenha a capacidade de ser transparente com os seus sentimentos. Na verdade, quanto mais tentamos "fingir" que estamos bem, mais o outro percebe. 

Na verdade a maioria das pessoas tenta esconder o que sente. É por isso que vemos tanta gente a tropeçar na calçada, pelo simples facto de estarem a olhar apenas para o seu próprio umbigo.

quinta-feira, 23 de julho de 2026

quarta-feira, 22 de julho de 2026

Ser grande como o Luís

"Ser grande é ser mais alto

é ser maior do que os homens,

morder como quem beija!

É ser mendigo e dar como quem seja

Rei do Reino de aquém e de além dor!"


E assim dizemos adeus ao nosso querido Luís Represas. 😔

terça-feira, 30 de junho de 2026

UAU - Tanto que mudou!

Olá meus queridos! Já tinham saudades minhas? Confessem lá! A falta que faz uma Rainha no seu próprio espaço!😏

Pois bem, assim há primeira vista parece que me afastei, mas não. Continuo por aqui como sempre estive, mas como tenho uma vida para lá do blog é natural que não me tenham visto. Sabem como é, novas responsabilidades, novas escolhas e o blog tinha de ficar para último.

As novidades, porém, estão sempre a bater à porta. E uma parceria de longa data começa finalmente a dar os seus frutos. Perfeito, não é? Let´s go to work!

quinta-feira, 14 de maio de 2026

Videiras

Videiras no caminho
num lugar aprazível.
Um solo vilarinho
Um solado indizível.

Jovita Capitão, Rainha das Insónias.

segunda-feira, 27 de abril de 2026

Barcos queimados

Penso em todas as pessoas 
que já passaram por mim.
De todos os amores
aos desamores vividos.
De todas as dores que ficaram
e como me transformaram.

É tempo de agradecer.
E de não retroceder.
Barcos queimados.
Outros rumos criados.
É tempo de seguir em frente.
Sigo assim feliz e contente.

Jovita Capitão, Rainha das Insónias.

segunda-feira, 6 de abril de 2026

Passei por aqui.

Queridos leitores e amigos, passei por aqui para espreitar e o que vi deixou-me satisfeita. Aproveito para desejar a todos uma excelente semana! 😀

quinta-feira, 2 de abril de 2026

Um bom dia para comemorar

Na madrugada de dia 2 de Abril de 2011, há precisamente quinze anos, nascia a Rainha das Insónias. Um blogue que surgiu devido à minha vontade de partilhar o que escrevo com o resto do mundo. Não sabia naquela altura que ia chegar a tantas pessoas. Agora só quero agradecer com muito carinho a todos aqueles que me seguem. A escrita é uma paixão desde pequena e assim se manterá. 

segunda-feira, 16 de fevereiro de 2026

O balão

O  balão voou.
Outro apareceu em seu lugar.
Assim, quem chorou.
Já não precisa de chorar.

Jovita Capitão, Rainha das Insónias.

quinta-feira, 12 de fevereiro de 2026

O sol vai voltar a brilhar!

O vento rugiu no outro dia
fazendo cair a segurança 
de quem dorme sossegado.

A chuva trouxe mais caos
e deixou tudo
em muito mau estado.

Mas o sol vai voltar a brilhar
e trazer a esperança
a todo o infortunado.

Jovita Capitão, Rainha das Insónias.

domingo, 8 de fevereiro de 2026

quinta-feira, 5 de fevereiro de 2026

Lá vem a Marta!

Lá vem a Marta
também com depressão
a ver se derrama umas lágrimas
no meio do chão.

Lá vem a Marta.
Dizem que vem no Sábado.
Vem atrás do Leonardo
o seu apaixonado.

Lá vem a Marta
de vento em popa
tão leve e tão solta
trazendo preocupação à malta.

Lá vem a Marta!...
Quem me dera que mudasse de direção
e que afogasse as suas mágoas no mar
sem causar quaisquer destruição.

Jovita Capitão, Rainha das Insónias.

quarta-feira, 4 de fevereiro de 2026

Como estrelas na Terra

Queridos leitores e amigos da Rainha, hoje quero falar-vos de um filme inspirador que apesar de ser de 2007, continua muito atual. Este filme retrata as dificuldades de uma criança que parece não se encaixar em lugar nenhum, mas que tem um grande potencial criativo. 

Às vezes a sociedade rotula as crianças de "complicadas" para justificar o insucesso escolar. Mas é preciso cavar mais a fundo para perceber os problemas estruturais que a impedem de crescer e de mostrar o seu real valor. 

"Como estrelas na Terra" é um filme comovente que munda o nosso olhar. Para quem ainda não viu aconselho a procurar, para quem já viu faça o favor de repetir, principalmente se trabalha com crianças.

Deixo aqui uma pequena amostra daquilo que vão encontrar no filme. 



terça-feira, 3 de fevereiro de 2026

Kristin

Chamaram de tempestade
Disseram que era depressão.
No entanto, na verdade
era mesmo um furacão.

Voaram telhados,
caíram árvores,
ficou tudo no chão.

E sem água, sem luz
e sem esperança
ficou a população.

Leiria foi arrasada
o pinhal do Rei já era.
Quando será que será restaurada?
Quem sabe na próxima primavera.

E mesmo assim é bom lembrar
Que Leiria não é só a Cidade.
Vale lembrar os arredores
que sofrem com as mesmas dores
e que têm a mesma saudade!

Jovita Capitão, Rainha das Insónias.

domingo, 18 de janeiro de 2026

Preparando 2026

Queridos leitores e amigos da Rainha, parece que a minha aparição veio atrasada mas na realidade o meu recolhimento foi proposital. Quando estamos focados em algo importante demais para dar atenção a coisas pequenas é inevitável deixar essas mesmas coisas em modo descanso. Entretanto também tive alguns contratempos pessoais que limitaram a minha presença aqui, mas não fugi nem poderia fazê-lo, pois os meus planos para 2026 também incluem este espaço. 

E então? Como estão os vossos planos para este ano? Correm sobre rodas?