O calor vem aí…Prepare-se bem!

Pois é, já é verão. E como tal é tempo de praia e de muito sol. Por isso há que ter alguns cuidados para aproveitar o sol sem prejudicar a saúde. Neste post vou dar algumas sugestões importantes que não nos podemos esquecer.

• Protector solar. Nunca saia de casa sem protector solar. O Sol está mais perigoso do que nunca e por isso é necessário proteger a pele dos raios Ultra violeta. Tenha especial cuidado com as crianças e os idosos.

• Ingerir fruta. Coma muita fruta, pois toda ela possui uma boa quantidade de água e mantém a hidratação celular.

• Ingerir líquidos. Beba água sempre que possível. O calor desidrata. Assim, tenha sempre à mão uma garrafa de água. Outras opções podem ser chá, leite ou sumos de fruta natural. Mas lembre-se, nada substitui a água.

• Chapéu-de-sol. Se for à praia leve consigo o famoso chapéu-de-sol. Protege nas horas de maior calor. Também pode usar um chapéu individual de palha ou pano. E por que não usar o tradicional boné?

• Óculos de Sol. Compre um bom par de óculos com um bom filtro UVA ou UVB. Existem muitos modelos à venda. O importante é que estes protejam os nossos olhos contra os raios solares.

• Creme hidratante. Utilize um creme hidratante após a exposição prolongada ao sol. É importante repor na nossa pele a água perdida.

• VitaH2o. Outra forma de compensar a desidratação devido ao calor ou a outros factores extrínsecos tais como: o frio, o vento, queimaduras ou outros, é a utilização constante da água Bioactiva VitaH2o. Este produto revolucionário funciona à base de água. Dermatologicamente testado é adequado a todos os tipos de pele.

Já é verão

Já é Verão. Finalmente, a partir de hoje estamos nesta maravilhosa estação! Tempo de sol, de calor, de praia, de férias. Está na hora de pôr de lado os casacos e de ir à procura dos calções, t-shirts, tops, óculos de sol e claro, do biquíni. E não se esqueça do protector solar. É muito importante, porque as lagostas só são bonitas no prato e acompanhadas de um bom Cocktail. A nossa pele pode e deve ficar morena, mas não esturricada. Assim toca a aproveitar o verão com tudo o que ele pode proporcionar. Relaxe, aproveite bem as férias. E viva o Verão! J

Homenagem a José Saramago – Um ano depois.

Hoje dia 18 de Junho de 2011, Saramago é lembrado por muita gente com grande carinho. Faz hoje um ano que este escritor controverso faleceu. Hoje, também eu faço a minha homenagem. Desde criança que leio os livros dele. As palavras de Saramago acompanham-me desde sempre, todos os dias. É um escritor notável. E eu digo: “é” porque apenas o corpo se foi. As palavras nos seus imensos livros ficaram para nos explicar que Saramago está presente, e bem presente. Algo que me marcou muito em todo o meu percurso com José Saramago é que eu fui uma das pessoas presentes na apresentação do seu livro: “A viagem do Elefante” no CCB no dia 3 de Dezembro de 2008. Senti-me muito lisonjeada por fazer parte de algo com tanto significado para mim. Acima está o convite que a Editorial Caminho me enviou. Foi um dos melhores dias da minha vida! Obrigada Caminho, Obrigada Saramago! Até Sempre!

Dormir com um poeta

Como será dormir com um poeta? Ou melhor, como será dormir no quarto de um poeta como Fernando pessoa? A casa Fernando pessoa teve uma iniciativa que inspira qualquer poeta e escritor. No dia 19 de Maio lembraram-se de inaugurar o ciclo “Uma noite com pessoa”, na casa Fernando Pessoa. Ou seja, lembraram-se de convidar escritores a dormirem no quarto de Fernando Pessoa. O primeiro a aventurar-se a dormir no que foi outrora o quarto do poeta, foi o escritor Brasileiro João Gilberto Noll. Quem me dera fazer parte desta iniciativa. Deve ser bastante inspirador!

Bela noite de Lua Cheia!

Subi o estrado da noite

Lentamente escureceu

E assim defronte

Meu coração bateu

À minha frente

Uma esfera quente

E no meu coração senti

Um amor presente

Essa esfera chamada lua

Atrai-me passo a passo

Cheia de luz e mistério

Quase chego ao seu encalço

A noite escura contrasta

Com a luz brilhante da lua

E esse silêncio profundo

Vem dizer-me que sou tua.

Jovita Capitão

Comemoração do aniversário de Fernando Pessoa

Fernando pessoa. Este nome diz tudo. Grande Poeta Português que se hoje fosse vivo completaria 123 anos de vida. Hoje dia 13 de Junho comemora-se o seu 123º aniversário. Fernando pessoa nasceu a 13 de Junho de 1988 e faleceu a 30 de Novembro de 1935 com apenas 47 anos. O que realmente importa neste dia é a obra que ele deixou escrita. Era um poeta fenomenal. Uma pessoa que realmente me inspira. O que mais admiro na sua vasta obra é “A mensagem”. Este livro indica claramente a simplicidade e a intensidade da vida do poeta. Era um homem um pouco só, tal como a maioria dos poetas e escritores. Tal como eu. Também eu gosto de silêncio. Para escrever prefiro um lugar onde eu me possa distanciar de tudo e de todos para dar largas à minha imaginação. E Pessoa era assim. Era um exemplo para os escritores de agora. Temos muito a aprender com ele. Por isso, neste dia de aniversário de Fernando Pessoa, para homenageá-lo como ele merece devíamos ler algo relacionado com este grande Poeta e escritor.

Parabéns Fernando Pessoa!

Festas de Lisboa

Lisboa está em festa. É tempo de marchas populares, de S. António, e de muita Sardinha. Venha conhecer Lisboa. Venha conhecer a nossa cidade, a nossa cultura. Boa Comida, Boa música, Marchas populares, Teatro e muito mais para conhecer durante os próximos dias.

Conheça o programa das festas de Lisboa em www.festasdelisboa.com

Hoje é dia de Portugal, de Camões e das comunidades Portuguesas

Hoje dia 10 de Junho comemora-se o dia de Portugal. Esta ocidental praia lusitana, como diria Luís de Camões. Esta toalha à beira mar estendia, como diria Carlos do Carmo. Foi escolhido o dia 10 de Junho para ser dia de Portugal por assinalar a morte do grande poeta Português Luís Vaz de Camões. Hoje é dia de todos os Escritores e Poetas portugueses, de todos os Cantores portugueses, de todos os Actores portugueses, de todos os Artistas portugueses, de todos os trabalhadores portugueses, de todos os desempregados portugueses, de todos os imigrantes em Portugal, de todas as crianças portuguesas, de todos os adultos portugueses, de todos os idosos portugueses… E podia continuar a homenagem mas é tão longa que não caberia aqui. Hoje é dia para relembrar os nossos antepassados que tantas viagens fizeram para descobrir o resto do mundo. Aqueles que enfrentaram as correntes do mar revolto e os naufrágios. Aqueles que foram grandes apesar de um país tão pequeno em dimensão. Hoje, quero homenagear grandes pessoas que fizeram de Portugal o que ele é hoje. Vou dar apenas alguns exemplos das pessoas que para mim têm mais significado neste dia. Quanto aos escritores posso falar de Luís Vaz de Camões, como não poderia deixar de ser, Fernando Pessoa, Florbela Espanca, Eça de Queirós, José Saramago, Manuel da Fonseca, José Rodrigues dos Santos, Lídia Jorge, Margarida Rebelo Pinto, e todos os escritores anónimos tal como eu. Quanto aos cantores portugueses posso referir Amália Rodrigues, Simone de Oliveira, Carlos do Carmo, Mafalda Veiga, João Pedro Pais, Pedro Abrunhosa, Miguel Gameiro, entre outros. Quanto aos actores temos o grande Nicolau Breyner, a Margarida Marinho, o António Cerdeira, … Claro que os trabalhadores, os desempregados, os imigrantes, as crianças, os adultos e os idosos são anónimos perante o mundo mas todos nós, somos importantes e estamos todos incluídos neste nosso dia, o dia de Portugal.  

Resultado das Eleições Legislativas 2011

Ontem, 5 de Junho de 2011 ficámos a saber o nosso destino. O futuro de Portugal está agora nas mãos do Partido social-democrata, mais propriamente nas mãos de Pedro Passos Coelho. Na realidade não gostei deste resultado, mas já que tem de ser também eu vou lutar pelo nosso País. Também eu vou lutar para que o nosso futuro seja menos penoso. Esperemos que aquilo que sabemos sobre passos coelho não seja inteiramente verdade. Espero estar enganada em relação a ele, e ao PSD, senão o nosso país estará em maus lençóis. O futuro ninguém sabe mas já que não podemos mudar o resultado das sondagens vamos então lutar para tornar o nosso país um lugar melhor para se viver.



Hoje o meu blogue faz dois meses

Olá a todos. Hoje o meu blogue faz dois mesinhos de existência. Em primeiro lugar quero agradecer a todos os leitores pois sem vocês, meus amigos, eu não estaria aqui. E como prova do meu agradecimento os próximos meses terão mais novidades. E para começar tenho um comunicado a fazer: a partir deste mês, Junho de 2011, vou publicar uma história/romance da minha autoria que tenho a certeza de que vão gostar. Mas fá-lo-ei por partes. Ou melhor dizendo, por capítulos. Esta ideia surgiu numa das minhas insónias criativas e serve para que mais pessoas conheçam aquilo que escrevo e se habituem ao meu estilo literário. Gostava que me dessem a vossa opinião sobre este meu futuro livro que vai ser publicado primeiramente de forma digital aqui no meu blogue. Aceito sugestões.

Outra coisa que quero transmitir é o seguinte. Segundo a sondagem do mês de Maio de 2011, os assuntos que mais interessam aos meus leitores são em primeiro lugar – Actualidades e cultura. E em segundo lugar – Saúde e culinária. Como não poderia deixar de ser é nesses assuntos que me vou concentrar mais a partir de agora.

Pois é meus amigos, mais um mesinho cheio de novidades. Obrigada a todos. J

Os meus cumprimentos,

Jovita capitão, a rainha das insónias.

Hoje é Dia Mundial da Criança

Hoje, dia 1 de Junho comemora-se o Dia Mundial da Criança. Eu lembro-me muito bem de quando era criança. Só queria brincar com as minhas peças da Lego, brincar com os meus bonecos barriguitas e nenucos, ler os livros novos de aventuras que o meu pai me comprava, chatear os meus manos mais velhos, pedir bolos e chocolates à minha mãe, fazer birras à janela, falar o que pensava sem ter noção das consequências, escrever poemas e outras coisas para mostrar a toda a gente, fazer desenhos, ter uma rádio pirata que ninguém sabia que existia, andar de bicicleta, brincar com o meu amigo Ruca na praia do Magoito, enfim, fazia o que qualquer criança tem vontade de fazer. Hoje constato que é na inocência que somos verdadeiramente felizes, pois não temos noção que a vida é uma luta constante. Quem me dera voltar a ser criança. Voltar a sonhar. Voltar a ser verdadeiramente feliz. Tudo o que eu achava, naquela altura, que era um problema, agora percebo que não tinha qualquer significado. E agora tenho saudades dos bons e velhos tempos em que chamava o meu irmão para ver os meus desenhos animados preferidos, saudades de andar a fugir da minha irmã para não levar com a colher de pau no rabo, saudades de andar com o meu pai na lambreta dele pelos campos fora, saudades de ouvir a minha mãe ralhar comigo para ir arrumar o meu quarto. E saudades dos meus sobrinhos que quando nasceram eu ainda era uma criança. Esses bons momentos ficam apenas na minha memória. E apesar de já ser adulta ainda tenho alguns sonhos de criança. Sonhava em ser escritora. E continuo a sonhar e a lutar por isso. No fundo todos nós quando nos tornamos adultos esquecemo-nos que já fomos crianças e muitos esquecem o seu lado criativo, entusiasta e sonhador. Hoje, todos nós somos crianças. Hoje, devemos voltar a sonhar para tornarmos os desejos das crianças realidade.

Feliz dia da criança!

Dia mundial sem tabaco

Hoje, dia 31 de Maio, comemora-se o dia mundial sem tabaco. Não fuma? Então parabéns! Está a cuidar devidamente da sua saúde. Fuma, mas quer deixar de fumar uma dia? Então aproveite para deixar de o fazer já hoje. Fuma e pensa continuar? Então caro amigo, ou amiga, lamento dizer-lhe mas assim corre perigo. A sua saúde está uma lástima e por este andar vai morrer cedo. Já viu como tem os pulmões? A boa notícia é que por causa da crise a compra de tabaco está a diminuir em Portugal. Bendita crise, sempre funciona para alguma coisa!

Feliz Dia Mundial sem Tabaco! Respire Melhor!

Receita de bolo de bolacha

Ingredientes

1 Pacote de bolacha Maria; 1 Litro de Café solúvel; 4 Gemas de ovo; 1 Chávena de açúcar; Uma colher de sopa de manteiga; 1 Pacote de natas.

Preparação

·        Numa batedeira, misture as gemas com o açúcar e a manteiga. Reserve o preparado no frigorífico.

·        Bata as natas em castelo firme. Reserve também no frigorífico.

·        Prepare o café solúvel.

·        Mergulhe as bolachas, uma a uma no café até ficarem bem embebidas mas não partidas.

·        Num prato largo ou numa travessa para o efeito disponha as bolachas molhada em café em camadas, alternando com o creme de ovos.

·        Depois cubra o bolo com as natas batidas em castelo.

·        Por fim, reserve o bolo no frigorífico durante 2 horas. E está pronto a ser consumido.

Nota: pode decorar o bolo ao seu gosto com bolacha picada, coco, raspas de chocolate, amêndoas, nozes, frutos secos, ou fruta fresca. O importante é que goste.

Bom apetite! J